Pengertian
Seperti
halnya adiksi terhadap zat, adiksi internet dapat diartikan sebagai pemakaian
internet secara terus-menerus hingga dapat mengganggu kehidupan sehari-hari
penderitanya.
Tanda
dan gejala kecanduan internet atau kecanduan komputer
Tanda dan gejala kecanduan internet bervariasi dari orang ke orang. Misalnya, tidak ada jam diatur per hari
atau jumlah pesan terkirim yang menunjukkan kecanduan internet. Tapi di sini ada beberapa tanda-tanda peringatan umum bahwa
penggunaan internet Anda mungkin telah menjadi masalah :
- Kehilangan
jejak waktu online.
Apakah Anda sering menemukan diri Anda di Internet lebih lama dari yang
Anda inginkan? Apakah
beberapa menit berbelok ke beberapa jam? Apakah
Anda mendapatkan terganggu atau rewel jika waktu online Anda terganggu?
- Mengalami
kesulitan menyelesaikan tugas-tugas di tempat kerja atau di rumah. Apakah Anda menemukan cucian
menumpuk dan sedikit makanan di rumah untuk makan malam karena Anda sudah
sibuk online? Mungkin
Anda menemukan diri Anda bekerja lembur lebih sering karena Anda tidak
dapat menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu-kemudian tinggal lebih lama
ketika orang lain sudah pulang sehingga Anda dapat menggunakan internet
secara bebas.
- Isolasi
dari keluarga dan teman-teman.
Apakah penderitaan kehidupan sosial Anda karena semua waktu yang Anda
habiskan online? Apakah
Anda mengabaikan keluarga dan teman-teman? Apakah
Anda merasa seperti tidak ada orang di "nyata" hidup-bahkan
pasangan Anda-Anda mengerti seperti teman-teman online Anda?
- Merasa
bersalah atau defensif tentang penggunaan Internet Anda. Apakah Anda muak dengan pasangan
Anda mengganggu Anda untuk turun komputer atau smartphone Anda ke bawah
dan menghabiskan waktu bersama? Apakah Anda menyembunyikan penggunaan internet atau
berbohong kepada atasan Anda dan keluarga tentang jumlah waktu yang Anda
habiskan pada komputer atau perangkat mobile dan apa yang Anda lakukan
saat Anda sedang online?
- Merasa
rasa euforia sementara terlibat dalam kegiatan internet. Apakah anda menggunakan internet
sebagai outlet saat stres, sedih, atau untuk kepuasan seksual atau
kegembiraan? Apakah
Anda mencoba untuk membatasi waktu internet Anda, tetapi gagal?
Gejala fisik dari
kecanduan internet
Internet atau komputer kecanduan juga dapat menyebabkan
ketidaknyamanan fisik seperti:
- Carpal Tunnel
Syndrome (nyeri dan mati rasa di tangan dan pergelangan tangan)
- Mata kering atau
visi tegang
- Kembali sakit dan
nyeri leher; sakit kepala parah
- Gangguan tidur
- Berat badan atau
penurunan berat badan Diucapkan
Kecanduan
internet dapat menimbulkan masalah yang serius untuk kaum remaja terutama
anak-anak muda yang kurang memiliki aturan diri dan lebih rentan dari pengaruh
media.
Pecandu
internet biasanya menghabiskan waktunya rata-rata 38 jam perminggu untuk tujuan
non akademis dan non kerjayang mengakibatkan nilai yang di dapatkan menjadi
menurun, perselisihan antara pasangan dan kinerja berkurang.
Faktor risiko untuk kecanduan internet dan kecanduan komputer
- Anda menderita
kecemasan. Anda dapat
menggunakan Internet untuk mengalihkan perhatian Anda dari kekhawatiran
dan ketakutan. Gangguan kecemasan seperti gangguan obsesif-kompulsif juga
dapat berkontribusi untuk memeriksa email yang berlebihan dan penggunaan
Internet kompulsif.
- Anda mengalami
depresi. Internet bisa menjadi
pelarian dari perasaan depresi, tapi terlalu banyak waktu online dapat
membuat hal-hal buruk. Kecanduan internet lebih berkontribusi terhadap
stres, isolasi dan kesepian.
- Anda memiliki kecanduan
lain. Banyak pecandu
internet menderita kecanduan lainnya, seperti obat-obatan, alkohol,
perjudian, dan jenis kelamin.
- Anda tidak memiliki
dukungan sosial.
Pecandu internet sering menggunakan situs jejaring sosial, instant
messaging, atau game online sebagai cara yang aman untuk membangun
hubungan baru dan lebih percaya diri berhubungan dengan orang lain.
- Anda seorang remaja
bahagia. Anda mungkin
bertanya-tanya di mana Anda cocok dan Internet bisa merasa lebih nyaman
daripada teman kehidupan nyata.
- Anda kurang mobile
atau aktif secara sosial daripada Anda dulu. Sebagai contoh, Anda mungkin akan menghadapi
cacat baru yang membatasi kemampuan Anda untuk mengemudi. Atau Anda
mungkin mengasuh anak yang sangat muda, yang dapat membuat sulit untuk
meninggalkan rumah atau berhubungan dengan teman-teman lama.
- Anda sedang stres. Sementara beberapa orang menggunakan internet
untuk menghilangkan stres, dapat memiliki efek kontraproduktif. Semakin
lama Anda menghabiskan online, semakin tinggi tingkat stres Anda akan.
